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中医排毒养生防病

2018-07-10 13:39:40

最近几年,“排毒”的营养养生风潮在全球风靡,欧美人将“排毒”作为一种治疗肥胖的减肥方式,并从早期的“素食(Vegetarian)”传统中发展出“生机饮食”思路;东方人则从古老传统中发掘“排毒”养生理念梭织面料厂家
,从传统草药到灵修,种种流派各成一格,汇集成一股方兴未艾的排毒热潮。

其实,营养学和传统的中医学中都没有“排毒”这个概念,与之相近的只有“排出代谢废物”、“清毒”、“祛邪”等。这一源自民间的观念,逐渐发展成现代人生活方式里一种个性化的选择。

在中医理论中,人体致病的因素主要有内外两种:外因是“六淫邪气”,意为自然界的六种常规气候变化mdash;风、寒、暑、燥、火,它们出现异常时,就对人体造成影响,例如:风寒感冒等;内因则为“内伤七情”,意为人们内心喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志刺激,超过了人体本身的正常生理活动范围,就使人体气机混乱、脏腑阴阳气血失调,导致疾病的发生。所谓“毒素”,归根到底就是这些内外因素引起的身体循环不畅、不顺的问题,也就是体内不应该有的、需要排出体外的代谢废物,如果不排出去会引起机体不适和生病的“东西”。为了简单易懂,所以也就借用“排毒”两字来说明排出代谢废物以维持机体平衡的重要性,也就是通过排毒达到养生防病的目的。

一、身体毒素的4大来源

(1) 环境污染:空气污染,农药、重金属等水源污染,家电产品、电脑等电磁波和微波污染,杀虫剂、洗涤剂等家居污染。

(2) 食物污染:食物过于精细和加工过度,致使营养素损失枣庄运财食品有限公司
,更糟的是,食品添加大量的防腐剂、人造色素、糖或盐,肠胃长期下来变得疲弱,肝脏分解不了,毒素就在身体中沉积。

(3) 精神压力和睡眠不足:持续的精神压力下,身体会过量分泌激素,产生毒素;睡眠不足会使身体产生大量自由基。

(4) 运动不足:现代人一般运动不足,没有排汗。而排汗是代谢毒物和排出重金属最重要的机制。不排汗导致身体必须过于依赖排尿和排便,对肾造成过重的负担,结果导致体内毒素层层累积。

二、毒素如何排出体外

每个人体内都有毒素,但有些人仍然保持着长久的健康,这就要归功于身体本身奇妙的排毒系统,它们是肝脏、肾、胃肠、淋巴系统和皮肤。正常情况下,它们能有效地分解毒素并将其排出体外,以维持体内环境的相对平衡。但是,当毒素产生过多,蓄积日久并且不能及时排出时,超出了排毒系统所能承载的量,就会对身体造成极大的危害。备受污染的环境、加工越来越复杂的食物以及过度依赖药物和不健康的生活方式,都是造成毒素“超标”的原因。

毒素堆积不仅仅让你看上去肌肤暗沉、失去光泽、容颜憔悴,你还会发现自己免疫力下降、经常疲乏、肠胃敏感、记忆力减退,甚至衰老也会提早到来。

机体排出毒素的主要通路有三条:肠道、尿道、皮肤及其呼吸排毒。

(1) 肠道排毒是机体排毒的主要通路:我们每天吃入的食物,其营养成分被身体消化吸收后,其残渣会形成大便通过肠道排出体外。但是,由于某些原因,大便在肠道中滞留,时间超过3天以上,就会在肠内释放毒素,使肠内细菌环境混乱,产生有害物质,引发种种疾病。

(2) 泌尿系统排毒是机体排毒的第二通路:通过尿液可以排出大量水溶性的代谢物质,如尿酸、尿素氮等机体的代谢废物以及一些多余的机体来不及吸收的营养素。

(3) 皮肤出汗以及呼吸排毒是机体排毒的第三通路:通过排汗排出代谢废物及重金属元素。

汗带有臭味,所以很多人都希望尽量避免流汗。可是,流汗却承担着排出体内的废弃物和毒素的重要功能。如果人在平时生活中几乎不流汗,当体温上升时,促进血管扩张的交感神经的功能就会变得迟钝,血液循环不良,体内的器官也无法正常工作自动化设备回收
。因体内积累了过多的水分,而易出现浮肿等症状的人,要努力促进排汗。

为了促进流汗,必须刺激血液循环,使体温上升。对于夏天长时间在空调房间的人,应该通过室外运动或去桑拿房洗浴,来达到流汗的目的。

一般的桑拿浴,因为保持80~90℃的高温,可以在短时间内让体温上升电动货车
,使人充分地流汗。而且,桑拿还有促进血液循环、缓解压力、消除疲劳的效果。

温馨提示:

洗桑拿不要太久

呆在桑拿房的时间不能太长。

从桑拿房出来后不能立即进入气温很低的房间,会引起急剧的血管收缩;浴后一定不要忘记喝水补充水分。

身体状况不好的时候不要去洗桑拿。

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