您当前的位置: 首页 > 游戏

强效中药减肥秘方消灭赘肉脂肪一击即中

2018-10-11 19:09:37
两轮代步连轴节水泥瓦机器强效中药减肥秘方 消灭赘肉脂肪一击即中

  ◆不同类型肥胖 不同中药减肥秘方

  ‖三花减肥汤配方

  针对类型:单纯性肥胖

  药材:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶;

  方法:将所有的药材都研磨成粉末,然后混合在一起。在服用的时候取一包,用80至100摄氏度的热水冲泡服用,每天分成两到三次喝。也可以在早上和晚上的时候分别服用一包,连续服用3个月。

  有医院表示此方在50名肥胖者中,服用之后,明显减轻体重的有32人,减重不显著的有4人,减重不足2公斤的有14人。

  ‖国产轻身一号配方

  针对类型:单纯性肥胖

  药材:丹参20克、黄芪、首乌、茵陈、水牛角分别15克,泽泻、山楂分别10克,防已、白芷、川芎分别9克,仙灵脾6克,生大黄3克;

  方法:把药材放在一起加水煎服,每天服用2次

  在临床上,采用该方减肥的50为肥胖者中,有48人症状有好转,体重成功减轻,有效率在990%以上。国产轻身一号的配方可以化湿利尿、健脾消积、活血化瘀还有通经调气,这些功效都是有助减肥的。

  ‖荷术汤配方

  针对类型:高血压型肥胖、高血脂症

  药材:取等分的荷叶、虎杖、夏枯草、甘草、苍术、白术、薏苡仁、黄茂、黄柏、牛膝、泽泻、山楂、车前草、桂枝、木瓜、茯苓;

  方法:把药材都放在煲里加水煎煮即可。

  在医院临床上观察,该方有降血脂和降血压的功效,对于高血压型肥胖症的人还有高血脂症有很好的疗效。

  ‖防己黄芪汤配方

  针对类型:肌肉型肥胖

  药材:15克黄芪、10克白术、9克灸甘草、6克生姜、6克防己、4颗大枣;

  方法:将所有药材加水煎煮即可,每天服用2次。

  该方主要针对肌肉型肥胖,此配方还可以和防风通圣散一起配合进行减肥,每天取5克的防己黄芪汤还有5克防风通圣散服用,坚持服用一段时间后,可有效减重。

  ◆ 热门中药减肥秘方 有针对 瘦身更给力

  ‖荷叶灰方

  组成:荷叶。

  方法:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。

  功效:减肥。

  ‖清宫仙药茶

  组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。

  方法:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。

  功效:消脂减肥,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。

  ‖大柴胡汤

  组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。

  方法:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。

  功效:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。

  ‖海藻轻身汤

  组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。

  方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。

  功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女性青年肥胖症。

  ‖轻身散

  组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。

  方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。

  功效:补气健脾,减肥轻身。

  ‖山楂银菊茶

  原料:银花,菊花,山楂各10克

  制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可。

  服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用

  功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等

  ‖四宝茶

  原料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克 制法:一起冲泡10分钟即可

  服法:每日1剂,数次冲泡饮用。

  功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果

  

中医减肥向来因其健康养身被推崇,但正确的利用中医减肥还是需要技巧和方法的。从中医五行出发,再加上药膳营养哲学和芳香推拿,以及对症下药的中医食谱,你想不瘦都难。

  一、五行五步减肥法

  第一步:问诊

  既然是中医五行,第一步当然是中医师的望、闻、问、切,经过这四诊,医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种,并将肥胖归类,看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型,并依次对症下药,设计出适合的处方。

  第二步:针灸

  判断好体质后,接着就要调体质了。调体质可以通过针灸,即依瘦身者的体质,找到需要加强、刺激的穴位进行调整,火旺的要降火,气虚的要补气。另外,局部肥胖者还可加强局部针灸,使局部代谢活跃起来。

  第三步:药浴

  据不同体质和体形,可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包,虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包,下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢,久而久之达到促进瘦身的目的。

  第四步:推拿

  根据瘦身者的体质属性,挑选金、木、水、火、土五行适合的精油,进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性,因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

  spa馆里用精油来推拿按摩,但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师,但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选spa理疗师还是中医推拿师,依照自己的喜好选择吧。

  第五步:药膳

  中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药,将中药材与美食相结合的方法,现在也被运用在很多药膳馆里且很受欢迎。应强调的是,这些药膳应与体质属性相符,才能达到养身瘦身的目的。

  二、中医减肥食谱

  中医的瘦身是重在内在的调理,帮助您调节出平和的体质从而再来达到减肥的目的,下面编辑再给大家推荐个别中医减肥食谱,帮助您调节体制,轻松瘦出迷人身材。

  1、枸杞消水肿减肥食谱

  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

  此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

  2、红花排毒消脂减肥食谱

  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

  此食谱重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。

  3、山楂解腻消脂减肥食谱

  山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

  早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。

  晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。

  针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂扫地车,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。

  4、茯苓调理肠胃减肥食谱

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

  晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

  通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

  泡澡是减肥的一种比较有效的方法,它不仅能够帮助放松身体和舒缓身体疲劳,还能够达到减肥燃脂的目的,一举两得,你还在等什么,快来了解一下泡澡减肥的真相吧!

  “洗澡”一直是人类文化中最重要的净化身心仪式。烟雾弥漫,热水在泡澡的时候能够帮助温热身体,促进身体新陈代谢,具有热疗的效果。水的浮力、温度及亲肤感,搭配各种精油的纯香,除了减肥外,还能够让你的身心得到舒展,将生活的尘埃及压力随著水的冲刷而洗净。

  ●冲个澡 1秒中内放松身体

  当我们泡澡或冲澡时,水的物理特性会在1秒中内放松身体:比体温较高的水温使循环及代谢立即加速,毛孔也随之纾展;水的浮力使体重压力减轻,肌肉与神经立即放松;水柱冲击到的肌肤血液循环将加速,反射神经也受到水柱刺激,纾缓了心跳呼吸、平衡了内分泌及消化。你不一定要去专业医院或SPA做水疗,在家简简单单的泡个澡或冲个澡,就能达到纾压与减肥的神奇效果.

  所以,忙碌的都市中减肥最好的方法就是-沐浴泡澡。它是医生认证仅次于运动的最好减肥保健方式,比运动更棒的是:你再忙再累再懒都要洗澡沐浴。有益健康的沐浴方式,绝对不是早上出门前的战斗澡,也不是晚上赶著就寝的冲澡。洗个让身心舒适的澡,不一定要花很长的时间,但要以平静、快乐的心情,专注在你接触到的肌肤上,从头皮到脚踝,给自己充满爱心的呵护按摩,才能真正达到身心纾压以及减肥的效果。

  ●天然植物精油 能净化身心

  更重要的是,要抛弃充满人工香料及化学物质的沐浴精或泡汤粉,改用“纯精油芳疗沐浴品”。天然的植物精油或生化合成物质,两种都会被肌肤吸收到血液里面,但精油对人体有益,能净化身心;而化学物质却会永远留在身体?,污染自己同时也伤害了地球环境。

  用含有个人配方精油的沐浴露时,浴室弥漫著植物的芬多精,就像身处在SPA的蒸气室;透过呼吸及蒸气,心情立即被植物香氛抚慰,精油也随著沐浴过程中被肌肤吸收,达到改善发质、肤质、体质的神奇功效。如:含茶树精油比任何化学成分更能抑止细菌滋长;而鼠尾草,有助于循环改善,只要简单泡个澡,就能达到瘦身效果。

  ●浸浴时间 一次别超过五分钟

  泡澡水温视季节、健康状况及个人体质而异,一般从38度到42度皆可;而浸浴的时间一次最好不超过五分钟,用稍凉的水冲身降温,如此可重复浸泡3次,有助于改善循环并增加对温差的抵抗力。因浸泡热水后肌肤表皮会流失油脂,所以务必要擦滋润型乳液或按摩油。

  而泡澡的精油总数视浴缸大小约为十二~十五滴,配方可看个人喜好。面对目前喧嚣尘上的禽流感,建议您在泡澡时可使用:四滴桉精油、三滴德国甘菊精油、八滴柠檬精油,再加上蜂蜜一小匙调匀后再溶在浴缸里;或将对身体有益的药草,例如:蒲公英、当归、香茅…等放入纱袋煮水,再倒入浴盆泡澡亦可。多泡澡可舒缓紧张,提升新陈代谢功能,进而增强身体的对病菌的防御能力。

  泡汤包 教你DIY

  【居家派】

  材料:粗盐30g、老姜片20大片、柠檬片(或柳橙片)2颗。

  ●步骤:

  1.将浴缸(桶)放满水,先放入粗盐,老姜、柠檬等洗干净,切片后放入,待5分钟混合后,再入浴。

  2.将所有东西混合,装进冲茶用的棉质或不织布茶袋,再丢入浴缸,就像泡花茶一样,稍微有点颜色就可以入浴。

  【天然派】

  材料:紫花苜蓿、小茴香、柠檬皮、玫瑰、芙蓉花、玫瑰果,共40g(代替品:玫瑰花、薰衣草、迷迭香各20g)。

  ●步骤:将所有东西混合,装进冲茶用的棉质或不织布茶袋,再丢入浴缸,就像泡花茶一样,稍微有点颜色就可以入浴。

  【奢华派】

  材料:1.水肿型:杜松精油8滴、柠檬精油5滴、桧树精油2~5滴。

  脂肪型:小茴香精油5滴、葡萄柚精油5滴、迷迭香精油5滴。

  2.奶油球1颗、岩盐20g(或牛奶300ml)。

  ●步骤:

  1.岩盐或牛奶放入浴缸,以手搅拌使之混合、溶解。

  2.奶油球到入混合碗内,滴入所有精油。

  3.以搅拌棒搅拌所有材料,待精油和奶油混合后,再倒入浴缸。(用奶油球做为精油和水之间的融合介面,易使精油均匀散在水里)。

  体内的某些功能或器官会失去原有的平衡,使你的减肥越来越困难,减肥停滞期提前到来或者加长,还会面临不断反弹……该怎么办才好?想要平稳瘦下来,一定要学会辩燥湿,吃对食物才能体质调瘦!

  体质瘦小测试:你是燥型还是湿型体质?

  你多处于什么环境?

  A.干燥环境 B.潮湿环境

  最近的痰液是怎样的?

  A.干咳、无痰 B.常叹气、痰多

  你经常吃油炸食物吗?

  A.经常吃 B.很少吃

  最近都是给人肿泡泡的感觉?

  A.是的 B.不是

  最近腹部老是不舒服,不是腹鸣就是腹泻。

  A.是的 B.不是

  最近都有便秘的困扰?

  A.是的 B.不是

  你常常会觉得口干舌燥,喜欢喝水。

  A .是的 B.不是

  月经有何异常?

  A.量少 B.周期短

  选择A多的MM:燥型体质

  专家解析:燥型体质是指在夏季缺乏保存体内水分的能力、排泻能力过于发达的体质。

  饮食调养原则:滋阴润燥、清热降火,多吃凉平食物。

  选择B多的MM:湿型体质

  专家解析:湿型体质是指在夏季缺乏排泻体内水分的能力、保存能力过于发达的体质。

  饮食调养原则:提高肺、脾、肾功能,消除体内痰湿积滞,多吃温平食物。

${FDPageBreak}

  燥型体质食物对应瘦

  ★凉性解瘦

  水果:番茄、香瓜

  蔬菜:莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、绿豆芽、芹菜、莴笋、茄子

  五谷:绿豆

  ★番茄豆腐

  材料:番茄3个、豆腐1块、枸杞5颗、葱花和盐少许

  制作:番茄切片平铺于盘底;豆腐切小块放于番茄片上,枸杞、葱花、盐撒在豆腐上;取一部分番茄覆于豆腐上;放于锅内蒸熟即可。

  功效:滋阴润燥、促进新陈代谢

  专家提示:过敏体质的女生,在生理期内不适合吃番茄!

  ★黄瓜藕片

  材料:莲藕1节、黄瓜1根、姜2片

  制作:藕切片,黄瓜切片;适量清水加藕、姜片煮沸,放黄瓜;待黄瓜好后加调味料即可。

  功效:清热降火、消除便秘

  专家提示:生理期的女生,最好不要生吃莲藕,以免引起痛经!

  湿型体质食物对应瘦

  ★温性解瘦

  水果:樱桃、核桃、杨梅、

  蔬菜:韭菜、香菜、芥菜

  干果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

  ★糙米+南瓜

  材料:糙米50g、南瓜100g

  制作:南瓜去皮洗净、糙米洗净,一同入电饭褒煮饭,饭熟即可。

  功效:调节脾胃功能、助消化、消脂

  ★杏仁芝麻奶

  材料:杏仁50g、白芝麻30g、黑芝麻40g、 牛奶 250mlg、枸杞适量

  制作:杏仁、芝麻打磨成粉,兑入牛奶加枸杞即可。

  功效:窈窕瘦身、润肤养颜

  专家提示:由于杏仁具有很好的饱腹感,所以特别适合早餐时饮用。

  减肥试验室验证

  卉卉 25岁 办公文员 燥型体质

  我最苦恼的就是便秘了!常常在想,肚子里那一堆便便,应该也有好几斤吧!不过经过体质测试,我知道了自己的体质属于燥性,应该多吃凉性食物,并且我还戒掉了那一大堆的薯片、炸鸡腿……不到一个月不仅便秘的问题解决了,而且经常吃豆腐番茄和黄瓜藕片还瘦了5斤哦!

  妮子18岁 学生 湿型体质

  一直以来我都喜欢冰冰凉的感觉,即使才立夏不久,我已经冰饮不离啦,殊不知这竟然是我减肥下来的原因!之前每次看见漂亮的裙子,我就好希望身上的那一身赘肉能忽然消失。经过测试我的体质属于湿型,不能经常吃那些冰饮,哎,虽然不是很喜欢吃那一堆温性食物,但是为了减肥我还是坚持咯,不过真的很有效!

  肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。

  1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)50克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

  6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

  保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想,我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法,或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢?丢掉西洋进口减肥药,试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。

  1.桃花减肥

  唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上着名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单。川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。

  2.毛巾擦身的锻炼减肥

  把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部,每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度。

  冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用。

  3.鬃刷刷身减肥

  赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧,心上肢外侧、内侧,左下肢外侧、内侧,右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳。

  此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病。久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法。

  肥胖是健康大敌,不管是什么原因导致肥胖,都应加以控制。据美国“健康日”网站近日报道,为了提醒大家药物也会让人增肥,对药物与肥胖的关系已经研究了二十多年的美国得克萨斯州哈里斯郡医院区首席药剂师瑞安·鲁和约翰·霍普金斯大学体重管理中心主任蔡司金,一同列出一份“会增加体重的药物名单”。

  降压药。美托洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔(心得安)、氨氯地平(络活喜)等都会增加患者体重。不过,通过调整饮食结构可以减轻药物对体重的影响。蔡司金表示:“我建议增加膳食纤维和水的摄入,减少热量摄入。同时需要分散饮食中的热量摄入,比如,每天可进食5—6次,而不是在一顿晚餐中摄入太多。”

  治疗糖尿病的药物。口服药物吡格列酮、格列美脲,以及胰岛素均能促进体重增加。蔡司金说,如果你因上述药物变胖,不妨在医生的指导下,使用阿卡波糖、二甲双胍、艾塞那肽、西格列汀等可以减轻体重或者不影响体重的口服降糖药物。

  激素类药物。如强的松和甲基强的松龙是用于治疗类风湿性关节炎、哮喘和部分癌症的重要药物。同时,这些药物也因增加体重而“惹人厌”。“不过,你千万不要因此而拒绝用激素。”瑞安·鲁提醒,人们对激素疗效的个体差异很大,如果你配合医生,达到“以最小剂量达到理想效果”的程度,能避免体重增加太多。

  抗抑郁药。帕罗西汀、左洛复(舍曲林)、阿米替林、米塔扎平(米氮平)。而百优解(氟西汀)和安非他酮则不会增加体重。“我们发现,一般来说,使用年代较久远的抗抑郁药更容易导致体重增加。”蔡司金介绍说,抗精神病药奥氮平(再普乐)、利培酮(维思通)和喹硫平(思瑞康),以及抗癫痫药物卡马西平和加巴喷丁也可导致体重增加。

  另外,纽约大学的研究者还发现,长期服用抗生素会影响胃肠菌群,损伤肠道益生菌,影响体内激素水平,让人更容易产生饥饿感,从而使服药者容易发胖。

  两位专家最后提醒,虽然上述药物可能让你变胖,但并非人人都会受到影响。如果服药后一个月内体重增长不超过5斤,就不必过分担心。即便是超过5斤的人,也应该先从自己身上找原因。比如,最近是不是运动量减少,饭量变大,如果没有,就要去看医生了。

  十大死因 六项与肥胖有关

  医师开门见山表示,肥胖会导致许多疾病,国人十大死因中有六项都与肥胖有关,分别是:癌症、脑中风、心脏病、高血压、糖尿病和慢性肝病。所以肥胖已经不只是外观上的问题,它更严重危害健康。

  医师指出,只靠运动是减不了体重,必须配合饮食控制才有效,他举例:一块蛋糕热量约250卡,大概等于跑步30分钟所消耗的热量,若能控制口腹之欲,少吃一些,比大量的运动更有效,不过,运动可改善身体的代谢,养成定期的运动习惯,更是维持减肥成果的关键。

  三大原理 辨别真伪

  面对坊间林林总总的减肥瘦身产品,医师建议消费从减重的“三大原理”来判别真伪:第一,它能抑制食欲,减少食物摄取量,第二,它能减少肠道的热量或油脂的吸收,第三,它可增加代谢消耗。碰到任何产品用这三点原理检视一下美国红枫,凡是说不出原理又不符任一项指标,就是无效的产品,消费者千万别白花冤枉钱!

  值得一提的是,药物在停用之后,若没有继续控制饮食,很容易复胖,医师指出,成功减重只有“少吃多动有恒心”7字诀,想要不复胖须遵循以下原则:

  1.随时掌控体重的变化,最好每天起床后就测量并记录,一旦发现体重上扬,就要提高警觉采取应有的对策,以免增加的体重从活存变定存。

  2.详细纪录每天的饮食摄取内容及活动情形。

  3.养成定期的运动习惯,因为运动是维持减肥成果的关键。

  4.尽量保持减肥期间所养成的饮食习惯,勿暴饮暴食。

  5.定期回诊,由医师或营养师作专业咨询。

  有个好身材这样的美好追求当然无可非议,但许多商家利用现代人急功好利的心理,创造出了不少骗人的减肥神话。泡沫总有被戳破的一天,然而胡乱减肥给身体带来的伤害却不一定能弥补。

  “三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥……”近来,这样一则打油诗在网上疯传。随着“减肥热”的兴起,琳琅满目的减肥市场中,充斥着各类所谓的减肥“药”品,但更多的是打着药品幌子的保健食品。很多消费者在眼花缭乱之后,鉴于自己知识的不足,往往掉进商家的陷阱里。

  有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后,人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。

  认清药品和保健品

  在保健减肥食品宣传中,“立即见效” ,“无副作用” ,“茶 + 胶囊,双管齐下,减肥真快,立显奇效”等字眼常常见到,事实上,只要涉及到宣传治疗效果,这些保健食品的减肥宣传,全部可以认定是违法的。消费者选购减肥产品或接受减肥服务时需谨慎,科学减肥是关键。

  中药减肥也有隐患

  另外需要提醒的是,即使是中成药类减肥产品,如果不加辨证就长期服用,也会埋下健康隐患。专家介绍,这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药,长期服用会导致结肠变黑,增加腺瘤性息肉和癌变风险。临床观察发现,因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见。有些人甚至到了不吃药,一周无法排便的地步。

昔日“中国第一胖”广州“甩肉”162斤

  术后他的胃只有正常人的五分之一

  一脚着地、一脚向后伸展、双手自然张开,这么高难度的瑜伽动作是昔日身高155厘米体重450斤的“中国第一胖”梁用完成的。昨天上午,由暨南大学附属暨华医院主办的“中国第一胖梁用微创减肥手术一周年成果展”召开,记者看到成功减掉162斤的梁用做完搏击操,再蹦跳近10分钟,仍然说话顺畅,不喘。

  1980年,梁用出生于重庆,10斤的大胖小子让父母高兴不已。但后来生物质锅炉,妈妈发现梁用的饭量越来越大,14岁的梁用已经重达360斤。2007年,梁用因450斤的体重,被上海吉尼斯大全授予“中国最重的人”称号,他的身高只有155厘米。

  接下来的目标是瘦到200斤

  去年,梁用接受了“胃旁路”微创手术。术后,他的胃只有正常人的五分之一。这段时间,他已经成功减掉了162斤。

  梁用告诉记者,自己以前走30米就喘得不行,现在能一口气爬六楼。“我前阵子去爬白云山,一个多小时我就上去了。”

  梁用表示,他接下来的目标是瘦到200斤左右,再做一个塑形手术,恢复男子汉的阳刚之气。

  高血压关节负担等症缓解

  据梁用的管理师陈笑梅介绍,“当看到他的胃时,我吓一跳,至少是我的五倍大。”

  据主治医生王存川教授介绍,手术主要是将胃分成两部分,再将小肠绕道,这既能限制进食量,也能减少食物的吸收。“现在他的各项指标都正常了,高血压、呼吸、关节的负担等并发症都缓解了。”

  陈笑梅告诉记者,目前梁用每天只要保证让自己出出汗的运动量就行,饮食上也没有太多的忌口。“他现在早餐一杯牛奶一个小包子就搞定,不会再吃那么多了。”

  在节食效果不明显的情况下,23岁的小万竟偷偷开始服用减肥药,结果体重不但没有减轻,反倒患上了甲亢,脖子比原来还“胖”了一圈,这让爱美的她后悔不已。

长沙市中心医院内分泌科主治医师刘婷昨日提醒爱美女性,过度减肥可能会引起人体内分泌失调,一些减肥药吃了以后效果明显,但其中可能含有甲状腺激素,长期服用,可能会导致“人工甲亢”,甚至加重心、肝脏负担。

  身高1米57,体重49公斤,这在谁看来都不胖,但对于爱美的小万来说,这样的身材却成了“有问题”。23岁的她来自湖南郴州,在河西某大学读三年级。4月初,为了让自己拥有完美身形,小万开始疯狂节食。

除此之外,她还通过各种途径购买减肥药。最近,她在网上买了一种减肥茶,喝了体重还真的下降了。但1周前,她发现自己脖子变粗了,夜里还出现怕热、多汗、心跳加速等症状,心里害怕才赶紧到长沙市中心医院内分泌科进行检查治疗。

  经长沙市中心医院内分泌科检查,由于过度节食和服用减肥药,小万身体出现了严重内分泌失调,被确诊患上了甲亢。

得知小万最近一直在吃减肥药,长沙市中心医院内分泌科医生建议她停药观察一段时间。停药几天后,她身体的“不适”慢慢消失了,当然体重也增加了不少。

  时下正是减肥的大好时机,南京各大医院减肥门诊都非常火爆。记者从江苏省中医院针灸减肥专科门诊了解到,求诊的2/3是女性,不到1/3为男性;而女性减肥人群中20-30岁和40岁以上的各占一半。大多数减肥者都是为求美来减肥,真正为了健康而减肥的患者不多。该科艾炳蔚主任医师建议,超腰围的40岁以上大老爷们,应尽早步入减肥队伍中。

  月经没了,又长了30斤肉

  减肥门诊显示,女性和男性肥胖不一样,女性主要集中在肚脐以下,俗称“小肚子”,还有臀部,大腿容易长脂肪,而男性主要是肚脐以上容易堆积脂肪。20-30岁女性肥胖多因内分泌失调或家族遗传引起。

  艾炳蔚主任医师介绍,一位36岁的南京女子,十几岁时就月经不调,结过婚后还是经常月经不调,后来就出现闭经,接着肥胖跟随而来,比原来长了30斤,严重走型的身材迫使她想起来要减肥,经过治疗,减掉十几斤,月经也正常了。该病人属于内分泌失调引起的肥胖。还有一位来自山东济宁的20岁女大学生,患单纯肥胖,年纪轻轻已经200多斤,其母亲也有170多斤。母亲日前陪女儿来减肥,治疗三个疗程,女儿减了30多斤。看到女儿成功减肥,母亲也兴致勃勃地要求减肥,只一个星期,就减了6斤。该女孩属于遗传性肥胖。一般来说父母肥胖,子女一半有可能肥胖,单亲一方肥胖,子女肥胖有1/4可能。

  减肥后,动脉硬化斑块消失

  艾炳蔚介绍说,要求减肥的患者中为健康而来的不多,从医生的角度看,这类病人更应高度重视。家住建邺区的王女士兄妹三人都较胖,血脂一直高,特别是血脂中的小α高,这项指标高与家族遗传有关。王女士检查颈动脉彩超,发现颈动脉硬化形成斑块,容易发生心血管事件,因而一直坚持服用降脂药,但效果不明显。医生建议要配合减肥,经过一段时间治疗,人明显瘦下来,血脂也下降,复查颈动脉彩超发现动脉硬化斑块消失,王女士非常开心,其兄妹也来加入减肥队伍中。

  中年肚男也应该减肥

  减肥大军“阴盛阳衰”让专家们不无担心,从临床看,40岁以上男性,由于工作压力大,应酬多,活动少,脂肪最容易堆积在肚皮上。这类人群通常伴有脂肪肝、高血脂,有的不到40岁,就有较重的脂肪肝。对男性来说,有小肚腩并不影响形象,因此并不急着减肥。但实际上这类男性更要进行减肥,肚大腰圆可引起人体脂质代谢紊乱,进而发展为高血脂、高血压、高血糖。专家介绍说,目前临床来减肥的男性,多数是非常胖的,有的走几步就气喘吁吁,这些病人绝大多数已经有严重的“三高”。

  艾炳蔚希望中年男性应加入减肥队伍中,减肥不提倡速效,因为会容易反弹,反而伤害了身体。建议人们正确认识减肥,做到一个中心:以健康为中心;二个保证:保证充足的营养,保证充足的水分;三个坚持:坚持有氧运动,坚持平衡饮食,坚持规律生活,就一定能像古人一样做到“衣带渐宽终不悔”。

碧桂园天誉富力英皇金禧花园阳光城丽景湾
推荐阅读
图文聚焦